15 Tipps bei einer Pollenallergie

5 Tipps für den Aufenthalt im Freien

• Vermeiden Sie Felder und Wiesen.
• Betreiben Sie Sport besser in einer pollenarmen Umgebung oder in einem Studio bzw. zu Hause.
• Mähen Sie Ihren Rasen nicht selbst.
• Schließen Sie die Fenster während der Autofahrt.
• Achten Sie bei der Urlaubsplanung auf die Pollenbelastung in Ihrem Wohnort bzw. Ihrer Wunschdestination. Verreisen Sie z. B. zur Pollenhochsaison in die Berge. Eine Belastungskarte gibt Ihnen eine Übersicht über die Intensität der Pollenbelastung während der Sommermonate in Europa.

5 Tipps für zu Hause

• Wechseln Sie Ihre Kleidung nach dem Aufenthalt im Freien und legen Sie diese nicht im Schlafzimmer ab.
• Waschen Sie sich vor dem Schlafengehen die Haare.
• Trocknen Sie Ihre frisch gewaschene Wäsche nicht im Freien.
• Montieren Sie Pollenschutzgitter (bzw. Pollenfilter im Auto).
• Verwenden Sie Luftfilter.

5 Allround-Tipps

• Trinken Sie ausreichend Wasser.
• Verwenden Sie als zusätzlichen Schutz eine Sonnenbrille und Kopfbedeckung.
• Vermeiden Sie Alkohol, da dieser die Blutgefäße erweitert und die Allergene über die Schleimhäute leichter in die Blutbahn gelangen.
• Der Körper arbeitet auf Hochtouren, um mit den Allergieauslösern zurecht zu kommen. Versuchen Sie daher, zusätzlichen Stress und starke körperliche Anstrengung zu vermeiden.
• Informieren Sie sich schon vor Beginn der Pollensaison bei Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt über eine Hyposensibilisierungstherapie sowie über symptomatische Behandlungsmöglichkeiten (z.B. mit Antihistaminika).