Wirbelsäulenturnen Kurs 2
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Foto ©️ Drazen Zigic on Freepik
Wirbelsäulenturnen – Kurs 2
ab Montag, 10. Februar 2025, jeden Montag ab 17 Uhr
Rückenschmerzen kennt nahezu jeder von uns. Verantwortlich dafür sind in den meisten Fällen Funktionsstörungen, die auf massive Fehlspannungen der Muskulatur oder auch fehlende Muskelkraft zurückzuführen sind. Deshalb ist – anstelle von Medikamenten – gezielte Bewegung und die Stärkung der Rückenmuskulatur ein probates Mittel. Das angepasste und richtige Training dieser Muskelpartien ist nicht nur gesünder, sondern auch effektiver.
Halten Sie Ihren Rücken gesund und trainieren Sie bei unserem Wirbelsäulenturnen mit der diplomierten Physiotherapeutin MAG. SIGRID BERTAGNOLI.
Termine: Die Kurse finden ab dem 10. Februar 2025 immer montags von 16-17 (Gruppe 1) sowie von 17-18 Uhr (Gruppe 2) in den Räumlichkeiten der ÖGGK statt.
Die konkreten Termine (14 Einheiten): 10., 17. und 24. Februar, 3., 10., 24. und 31. März, 7. und 28. April, 5., 12., 19. und 26. Mai sowie 2. Juni 2025.
Kursbeitrag und wichtige Infos
Kursbeitrag: € 135.- bzw. € 116.- für Vereinsmitglieder.
Wir bitten um Überweisung des Betrags vorab (ÖGGK, AT76 3400 0000 0724 5673) mit Angabe der Zahlungsreferenz „Wirbelsäulenturnen“.
Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Bei Verhinderung ist Ihr Platz an eine andere Person übertragbar, eine Kostenrückerstattung ist nicht möglich. Es ist nur der gesamte Kurs buchbar (keine Einzelstunden). Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen werden die Kosten rückerstattet, ebenso bei einer coronabedingten Absage.
TEST: WELCHER SPORTTYP BIN ICH?
Gemeinsam mit unserem Partner IGEVIA stellen wir Ihnen kostenlos einen Test zur Bestimmung Ihres persönlichen Sporttyps zur Verfügung! Beantworten Sie ein paar kurze Fragen und erfahren Sie, ob Sie ein Ausdauer-, Kraft- oder Mischtyp sind! Denn für jeden Typ ist ein anderes Sportprogramm sinnvoll.
Damit Sie nach dem Fragebogen gleich mit dem richtigen Training loslegen können, erhalten Sie im Anschluss – ebenfalls kostenlos als Service von IGEVIA und der ÖGGK – einen für Sie passenden Trainingsplan, den Sie unkompliziert zu Hause umsetzen können. Die Trainingspläne wurden von der Medizinerin und ehemaligen Leistungssportlerin Beate Taylor (vormals Schrott) erstellt und umfassen abwechslungsreiche Übungen für vier Wochen.
Zur Umsetzung muss man kein Spitzensportler sein! Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie jede:r durchführen kann. Damit es noch leichter geht, gibt es bei Bedarf zu jeder Übung ein verständliches Erklärvideo von Beate Taylor oder dem Olympia-Ruderer Bernhard Sieber, in dem alles vorgezeigt wird.
Machen Sie gleich hier den Test und werden Sie sportlich aktiv: