ab 25. Juni 2024, jeden Dienstag ab 18:30 Uhr
Nützen Sie den Sommer für ein gezieltes Lauftraining! Unser Kurs ist für erfahrene LäuferInnen gleichermaßen geeignet wie für Menschen, die mit regelmäßigem Laufen beginnen wollen. Die professionellen Coaches und ehemaligen SpitzensportlerInnen BEATE TAYLOR und REINHARD KIEFER schaffen es beim Lauftraining, auf jede/n einzugehen und alle individuell zu fordern.
Bei den zwölf 75-minütigen Einheiten entlang des Wienflusses werden Lauftechniken, Mobilisation und spezifische Kräftigungsübungen vermittelt sowie mit Intervallen das persönliche Leistungsniveau verbessert.
Termine:
ab 25. Juni 2024 jeweils am Dienstag von 18.30 bis 19.45 Uhr.
Alle Termine:
25.6,
2.7., 9.7., 16.7., 23.7. und 30.7.
6.8., 13.8., 20.8. und 27.8
3.9. und 10.9. (12 Einheiten)
Kosten:
Normalpreis € 144,50
ÖGGK-Mitglieder € 96,30
TREFFPUNKT:
Wienfluss-Becken beim Abgang auf Höhe der Astgasse, nahe der U-Bahn-Station „Unter St. Veit“, 1130 Wien
Bestimmen Sie Ihren Sporttyp und trainieren Sie mit auf Sie abgestimmten Trainingsplänen!
Gemeinsam mit unserem Partner IGEVIA stellen wir Ihnen kostenlos einen Test zur Bestimmung Ihres persönlichen Sporttyps zur Verfügung! Beantworten Sie ein paar kurze Fragen und erfahren Sie, ob Sie ein Ausdauer-, Kraft- oder Mischtyp sind!
Damit Sie nach dem Fragebogen gleich mit dem richtigen Training loslegen können, erhalten Sie im Anschluss – ebenfalls kostenlos als Service von IGEVIA und der ÖGGK – einen für Sie passenden Trainingsplan, den Sie unkompliziert zu Hause umsetzen können.
Die Trainingspläne wurden von der Medizinerin und ehemaligen Leistungssportlerin Beate Taylor (vormals Schrott) erstellt und umfassen abwechslungsreiche Übungen für vier Wochen.
Zur Umsetzung muss man kein Spitzensportler sein! Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie jede:r durchführen kann. Damit es noch leichter geht, gibt es bei Bedarf zu jeder Übung ein verständliches Erklärvideo von Beate Taylor oder dem Olympia-Ruderer Bernhard Sieber, in dem alles vorgezeigt wird.